Combien de pas devez-vous vraiment faire ? – Science of Us

Jesse Singal pour le blog Science of Us du New York Mag a remonté la trace de l’injonction normative des 10 000 pas à faire par jour pour être en bonne santé, et reprise par la plupart des podomètres que l’on trouve désormais dans le commerce. Les premières traces de cette injonction remonterait au Japon des années 60, où 10 000 serait un nombre de bon augure. Mais ni le régime alimentaire, ni l’activité du japonais des années 60 ne correspond à ceux de l’occidental d’aujourd’hui. Pour la plupart des chercheurs en nutrition, ces 10 000 pas sont trop simplistes. Pour beaucoup de personnes qui souffrent de maladies chroniques, qui se déplacent quasiment pas, il est plus important de passer de 2500 pas à 5000 que d’atteindre les 10 000. Pour les enfants, 10 000 pas ne sont pas suffisants la plupart du temps. Enfin, l’exercice ne suffit pas, il faut aussi veiller au régime alimentaire. L’important n’est pas tant d’accomplir un objectif qui reste pour tous différent, que de chercher à se déplacer toujours plus aujourd’hui qu’hier. 

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